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Vacaciones necesarias para la salud física y mental nuevo artículo de The Popcom Agencia especializada en salud en Barcelona

¿VACACIONES? SI, POR FAVOR

From The Popcom to the World.

Las vacaciones son necesarias y tienen fuerte impacto en nuestra salud física y psíquica.
Las vacaciones nos ayudan a liberarnos del estrés, de la presión, y la autoexigencia que producen los largos periodos de trabajo.
«Somos máquinas de energía y debemos reponer la energía que consumimos».
Joe Robinson – Work to live

Y ¿Sabes lo que nos ocurre cuando desconectamos y reponemos nuestra energía?

  • Mejora nuestra salud física y mental
  • Mejoramos nuestra capacidad de gestión de problemas y conflictos, y cuando lo hacemos, somos capaces de hacerlo desde otra perspectiva
  • Mejoramos e impulsamos nuestra creatividad
  • Nuestro cerebro se oxigena, y creamos nuevas conexiones neuronales, aumentando así nuestra capacidad de adaptación y de resolución de problemas
  •  Durante las vacaciones aumentamos nuestros niveles de serotonina y dopamina, ayudándonos a regular mejor nuestras emociones
  • Reducimos nuestros niveles de cortisol (hormona del estrés)
  • Retomamos algunas actividades que no podemos realizar el resto del año por falta de tiempo
  • Aumentamos nuestra actividad física, y vivimos y disfrutamos más el presente
  • Reforzamos nuestros lazos con otras personas
  • Nos dedicamos más tiempo a nosotros mismos y a nuestro autocuidado
  • Generamos nuevos recuerdos que nos hacen sentir bien y satisfechos

Errores que no debes cometer, si quieres lograr los puntos anteriores

  • Escribir listas interminables de obligaciones, y programar un millón de planes que debes cumplir durante las vacaciones
  • Gastar más dinero del que puedes, o tenías previsto.  Esta situación te generará ansiedad, estrés e insatisfacción a corto medio plazo, y eso acabará reflejándose en tu salud
  • Querer controlarlo todo. Improvisa, sal de tu rutina y fomenta el autocuidado
  • No descansar. Hay que encontrar el equilibrio, o de lo contrario volverás más cansado de lo que te fuiste

Y recuerda que no existe una fórmula perfecta de vacaciones ni un destino ideal, el mero hecho de cambiar de entorno (playa, montaña, ciudad, casa, camping, hotel, pueblo, extranjero, …) de rutina y de responsabilidades, nos ayuda a desconectar y a mejorar nuestro grado de satisfacción vital.

Nota importante para los autónomos

Es posible que tu negocio no te permita desconectar al 100 % y debas trabajar cada día un par de horas, sin embargo, es importante que organices bien tu tiempo de actividad laboral, para que puedas disfrutar posteriormente, y sin angustia ni estrés, de tu tiempo de ocio.

En The Popcom, este año descansaremos del 15 al 28 de agosto, ambos inclusive, pero eso sí, sin dejar de cumplir con nuestros acuerdos y obligaciones laborales.

A todos los que os vais en breve de vacaciones, o lo haréis más adelante, queremos desearos ¡Una muy feliz desconexión!¡Nos vemos todos a la vuelta!

Aida & Tere

 

Agencia de comunicación médica online en Barcelona

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